سيلعب الحفاظ على صحة بيئتك قدر الإمكان دورًا مهمًا في تقليل التوتر.

خدمة الآخرين

لقد وجدت الدراسات أن زيادة السعادة والرفاهية هي أن تكون في خدمة الآخرين.

كيف نحسن نوعية حياتنا؟

من أكثر الطرق فعالية لتلطيف قلوبنا مساعدة الآخرين.

تخلَّ عن أسطورة الكمال

إن أسطورة الكمال تشلنا. يمكن أن يؤدي الاعتقاد بأنه من المفترض أن نكون كاملين إلى الشعور باليأس ، مما يتسبب في الانزلاق أو ارتكاب خطيئة.

لم يعلمنا الله تعالى ورسوله أبدًا أو يتوقعا منا أن نكون كاملين. يعلم الإسلام أن خيرنا ليس أولئك الذين لا يرتكبون المعاصي أبداً ، بل الذين يتوبون ويقومون عند سقوطهم.

لا أحد يفترض أن يكون كاملاً. إن الله تعالى لا يريدنا أن نفقد الأمل بل أن نستمر في المضي قدمًا.

مركز الجاذبية

في بعض الأحيان نأخذ الأشخاص أو الأشياء ونجعلها محور حياتنا.

عندما نسمح للأشياء الخاطئة بأن تأخذ الأولوية في حياتنا ووجودنا يدور حول هؤلاء الأشخاص أو الأشياء ، فإن النتيجة هي المعاناة.

أخذ المكانة أو الثروة أو الأبناء أو القوة كمركز لوجودنا – هذا المكان مخصص لله فقط – يسبب الألم والمعاناة.

في بعض الأحيان ، التوتر الذي نشعر به يتطلب إجراء تغييرات في ظروف حياتنا. علينا أن ننظر إلى حياتنا ونرى الخطأ الذي يحدث ونحاول تصحيح مسارنا.

يعد التعامل مع التوتر أمرًا صعبًا بالنسبة للكثيرين ، لكننا نأمل أن تساعد هذه النصائح على الأقل في تقليل كل ما يعيث فسادًا في حياتك اليوم.

تأملات بناءً على الفيديو التالي.