عن أهمية النوم ودوره في تأمين الصحة السليمة ، كجزء من أجندة خلقه ، يخبرنا الله تعالى في القرآن الكريم:

“ولقد جعلنا نومك [a means for] استراحة. وجعلنا الليل كملابس. وجعلنا يوم الرزق “(سورة النبأ 78: 9-10-11).

عندما نكون مستيقظين لفترة طويلة من الزمن ، يخبرنا التوازن في النوم / الاستيقاظ أن الحاجة إلى النوم تتراكم وأن الوقت قد حان للنوم.

كما أنه يساعدنا في الحفاظ على قسط كافٍ من النوم طوال الليل لتعويض ساعات الاستيقاظ.

في الفيديو أعلاه من TedEd في عام 2015 ، دافع الدكتور شاي ماركو عن النوم المبكر ، موضحًا كيف يعيد النوم هيكلة دماغك بطريقة حاسمة لكيفية عمل ذاكرتنا.