لم أستطع مقاومة رسم أوجه الشبه بين هذه الممارسة والتقليد الإسلامي في تلاوة القرآن وحفظه والتأمل في معانيه ، خاصة في الساعات الأولى بعد صلاة الفجر.

يمكن أن تكون القدرة على الجلوس بدون حراك لمدة 30-45 دقيقة بعد صلاة الفجر ، والتركيز على تلاوة القرآن أو حفظه ، بعيدًا عن الانحرافات والأعمال اليومية ، ترياقًا قويًا لعالمنا شديد الترابط.

إنه يساعدنا على تطوير التركيز العميق الذي نحتاجه بشدة لتحقيق النجاح.

هذا لأن التركيز بشكل مكثف على النصوص الإلهية ومقاومة إغراء فحص الهاتف أو القيام بشيء آخر يحسن التركيز على توصيلات دماغك ، والذي يمكن أن يكون له تأثير طويل المدى على قدرتك على إنجاز المشاريع الهامة طويلة الأجل .

نصائح لممارسة عضلات التركيز الخاصة بك

كيف تنمي هذه العادة كل صباح حتى تتمكن من تعزيز عقل مركّز بشكل مكثف؟

كن صادق

أنت لا تقرأ القرآن أو تحفظه لمجرد تدريب عضلاتك المركزة ؛ أنت تقوم بهذا كإخلاص لله. سيساعدك هذا على التمسك بها على المدى الطويل.

حدد وقتًا محددًا

من الأفضل أن يكون الصباح الباكر بعد صلاة الفجر مباشرة.

اجعل هدفك ما لا يقل عن 30-45 دقيقة من التركيز العميق على تلاوة القرآن أو حفظه.

لا يوجد مشتتات من حولك

احتفظ بهواتفك بعيدًا. ليس في جيبك ، أو حيث يمكنك الوصول إليهم.

ترويض أفكارك:

إذا كان عقلك يتجول أثناء التلاوة ، فقط اجذب انتباهك مرة أخرى إلى القرآن ، وإذا كان لديك فكرة ملحة لن تختفي ، فاحرص على وجود قلم أو دفتر ملاحظات بجوارك لتسجيل هذا الفكر حتى تتمكن من العودة إليه. بعد الانتهاء.

أشرك خيالك وحواسك عند التلاوة

عند تلاوة القرآن أو حفظه ، حاول أن تشرك جميع ملكاتك ، سواء كانت بصرية ، من خلال قراءة النص ؛ السمعي ، من خلال الاستماع إلى تلاوة نفسك ؛ أو اللمس ، من خلال حمل القرآن بين يديك بصيغته المادية (بدلاً من استخدام تطبيق القرآن على هاتفك الذكي).

أو استخدم خيالك لتتخيل معاني القرآن وصورته وقصصه وأنت تقرأها.

سيؤدي ذلك إلى تنشيط عقلك بعدة طرق مختلفة.

إذا كنت تهتم بأن تعيش حياة ذات مغزى ومنتجة وليست مجزأة أو مشتتة ، فستحتاج إلى تطوير عضلات تركيزك.

لا توجد وسيلة أقوى أو مباركة لتمرين تلك العضلات من تكريس الوقت في الساعات الأولى كل يوم لأهم رسالة يجب قراءتها ، كلمات ربك.

هذه المقالة من أرشيفنا ، تم نشرها في الأصل على Productivemuslim.comو في تاريخ سابق وتم إبرازه هنا لأهميته.