كم مرة تقابل أشخاصًا في منتصف العمر انقلبت حياتهم رأسًا على عقب لأنهم يجرون تغييرات حاسمة فجأة ومن العدم؟

في سن معينة ، غالبًا من أواخر الثلاثينيات إلى أوائل الخمسينيات ، قد يشعر كل من الرجال والنساء بفقدان الهوية ، والاكتئاب ، وتغيرات الحالة المزاجية ، وعدم الرضا عن خيارات حياتهم. تشير هذه الأعراض إلى أن هذا الشخص يمر بمنحنى مهم في حياته: أزمة منتصف العمر أو منتصف العمر.

إنها ليست بالضرورة أزمة. إنها فترة انتقالية في الحياة ، والتي وفقًا لبعض العوامل قد تكون مرحلة أساسية حتى تنضج تمامًا. حان الوقت لعبور الطرق لإحداث تغيير جذري في الحياة الشخصية والمهنية.

توضح سمر عبده ، مستشارة اجتماعية ، “أولاً وقبل كل شيء ، أزمة منتصف العمر ليست نقطة توقف يجب على الجميع أن يمر بها ، فبعض الأشخاص يعيشون حياتهم بأكملها دون أن يمروا بها”.

وأوضحت أن الأزمة تختلف في مسبباتها وعرضها ونتائجها من شخص لآخر ومن رجل إلى امرأة. ومع ذلك ، فإن الأسوأ هو عندما يتم تشغيله بسبب الاحتياجات العاطفية التي لم يتم تلبيتها في أوقات الحياة السابقة والتي لم تظهر على السطح إلا مع الأزمة.

يجب أن تكون العائلات المسلمة على دراية كاملة بالأسباب والأعراض والعواقب ؛ يجب أن يعرفوا كيفية التعامل مع هذا التحول قبل أن يهدد حاضر ومستقبل الأسرة بأكملها.

يعلق عبده قائلاً: “لفترة طويلة ، كان للمجتمعات المسلمة تقاليدها وقيمها الخاصة التي جعلت مشاكلها الاجتماعية مختلفة ، ولكن بعد العولمة ، لا يمكننا تحديد خصائص معينة للأزمة في البلدان الإسلامية”.

بعض الناس لديهم تصورات خاطئة عن أزمة منتصف العمر مع فهم محدود للغاية لهذه الظاهرة الواسعة. يقيدون هذه المرحلة على الرجال الذين يتزوجون من امرأة أخرى أو لديهم علاقة غرامية.

أعراض أزمة منتصف العمر

قد تتضمن العلامات والأعراض النموذجية ما يلي:

• عدم الرضا عن أسلوب الحياة الذي كنت سعيدًا به.
• اهتمام أقل بالتواصل مع أصدقائك.
• إعادة النظر والتشكيك في القرارات التي اتخذتها ، والتي ترتبط عادةً بالارتباك بشأن المستقبل.
• إعادة التفكير في وجود شريك جديد.
• الأرق والتعب وتغير عادات الأكل.
• القلق والتهيج.
• تميل الأزمة أو الانتقال إلى الحدوث حول أحداث حياتية مهمة ، مثل المعاناة من خسارة فادحة أو مشاكل مالية.

قد تكون هذه هي الأعراض الشائعة لكل من الرجال والنساء ؛ ومع ذلك ، فإن فهم كيفية ظهورها بشكل مختلف في شخصيات الرجال والنساء هو نهج مهم للغاية للتمكن من التعامل مع منحنى الحياة هذا.

رجال

في هذا العمر ، يشعر الرجال عادة بالخوف من الأمراض المرتبطة بعملية الشيخوخة ؛ لديهم أفكار مثل أن يكونوا أقل جاذبية ويصبحون مرتابين بشأن أهدافهم المستقبلية. كما أنهم يعانون من:

• المعاناة من فقدان الهوية.
• تجربة أعمال وهوايات جديدة وشراء أدوات جديدة.
• الدخول في علاقات جديدة إما عن طريق الزواج أو بغيره ، بدلاً من التعامل بطريقة واقعية مع تقلبات علاقتهما الزوجية الحالية.
• وجود ميل للزواج من الشابات.

امرأة

بالنسبة للنساء ، يشعرن أن الوقت قد حان لفعل ما يحلو لهن ؛ تحقيق أشياء لم يتمكنوا من القيام بها في وقت سابق أثناء رعاية الأطفال.

تشمل العلامات والأعراض الشائعة الأخرى ما يلي:

• الوعي بتلاشي جمالها ، الذي ينتج عنه تجربة أنماط جديدة ، يستخدم البوتوكس لتعويض التجاعيد ، وارتداء المكياج الثقيل أو ارتداء ملابس المراهقات.
• وجود علاقات جديدة مع الرجال المؤهلين والتي قد تتطور إلى الزواج.
• النساء بشكل عام أكثر تفاؤلا في هذه المرحلة.

الآثار:

تتراوح عواقب أزمة منتصف العمر من الأشكال الخفيفة مثل تغيير نمط الحياة أو المهنة إلى الاكتئاب الشديد الذي قد يتطور إلى التفكير في الانتحار – أو ارتكابه بالفعل.

قد يعتقد كل من الرجال والنساء عن طريق الخطأ أنهم يعيدون النظر في خياراتهم من خلال أطفالهم ، لذلك يختارون ما يعتبرونه المهنة المناسبة لأطفالهم ، أو الزوج المناسب. من المحتمل أن ينسحب الأشخاص الذين لا يتحدثون ويحتفظون بمشاكلهم لأنفسهم من عائلاتهم ، وهو قرار خاطئ للغاية في هذه المرحلة بالذات من الحياة.

قد تأخذ بعض النساء أبنائهن قسراً كبديل عن المشاعر التي يفتقرون إليها مع أزواجهن ، والتي عادة ما تكون حماتها المسيطرة التي تدمر حياة ابنها!

طريق الخروج

بالنظر إلى الحقائق السابقة ، يمكننا أن نعترف بسهولة أنه كلما طالت فترة الإنكار ، زادت المشكلة عمقًا ، وستكون العواقب أسوأ.

• فقط الحكماء يستخدمون هذه الفترة في حياتهم من أجل نموهم ونضجهم.
• لا تعطِ الناس الفرصة ليخبروك أنه ليس لديك الحق في أن تكون حزينًا أو غير راضٍ ، بالطبع ، إنه لك ولكل شخص الحق في التفكير بما يحلو لهم.
• يجب أن يكون الرجال والنساء صريحين تمامًا بشأن عواطفهم ومخاوفهم وآمالهم.
• القبول والالتزام: تقبل حقيقة أنك تواجه مشكلة والتزم بمعالجتها بقدر ما تستطيع.
• لا تقفز إلى الحلول المؤقتة ؛ حاول أن تؤمن بالإصلاح الدائم للأسرة حتى لو لم تكن الصورة المثالية التي تناسب طموحك
• إذا شعرت أن الأزمة تتخطى الحدود وتتحول إلى اكتئاب ، فعليك طلب المساعدة الفورية.
• تنصح عبده بالقول: “يجب أن يؤمن كل من الرجال والنساء دائمًا أنه لم يفت الأوان أبدًا وأنه ليس من العار أبدًا طلب المساعدة”.

قد يكون الخبير في هذه الحالة طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا أو مدربًا.

خلاصة القول: إذا كنت لا ترغب في استشارة خبير ، فيجب عليك مشاركة عواطفك وقراراتك مع عائلتك أو أصدقائك المقربين.

• كن بجانب زوجتك وحاول أن تفهم ما يمر به دون لوم نفسك أو الشعور بالذنب.
• حاول أن تفعل أشياء جديدة كعائلة وليس كفرد.
• ضع أهدافًا جديدة في الحياة ، وقسمها إلى مهام أصغر حتى تتمكن من تحقيقها بعد ذلك.
• لا تقلق كثيرًا بشأن صحتك وعملك ومهنتك ، افعل ما يحق لك القيام به.
• جرب طعامًا جديدًا ، هوايات جديدة ، اذهب لقضاء إجازة في مكان مختلف يتضمن أنشطة مختلفة.
• لا تتخذ قرارات سريعة غير محسوبة دون تقييم شامل.
• حاول أن تعيش حياتك واستمتع بأشياء بسيطة أثناء الخروج وقضاء الوقت مع عائلتك. سيكون لهذا تأثير أفضل بكثير من دفن نفسك في المزيد من الأدوات طوال الوقت.

تاريخ النشر الأول: يونيو 2015